『美多麗』養生月子藥膳食譜分享～D19－美多麗月子藥膳

第三周 19D 吉8帖

美多麗月子藥膳 第三階段：溫補氣血 強筋骨 健脾胃 增強體力

早餐： 雞絲蝦仁粥 +泉湧沖泡飲

去皮雞肉30g 蝦20g 蔥少許 米1/4杯 鹽1/4小匙 1 雞肉切片 稍涼後撕成絲

2 蝦仁從側面片開 用沸水汆燙過

3 米洗淨加適量的水 用小火煮開 放入雞肉和蝦仁煮至米爛 再灑上蔥花 加少許鹽調味

點心： 紫山藥湯

午餐：十鼓米飯 + 紅蔥鯧魚+雪菜燒豆腐+菠菜木耳+ 八珍雞湯

豆腐1塊 絞肉1小碗 雪菜1小把 蔥切末 薑片5片 鹽 白胡椒 麻油1小匙 糖1/2小匙
1 雪菜泡水沖洗 起油鍋煎香蔥 薑末 放入絞肉煸炒至變白
2 下糖拌炒 加少許水煮滾
3 豆腐入鍋 家雪菜梗 白胡椒
4 雪菜葉入鍋燒2分鐘 淋上麻油即成
點心： 糯米粥
晚餐：十鼓米飯+ 豆干炒肉絲+炒花枝+燴三菇+ 藥膳黑豆燉排骨
排骨500克 黑豆50克 鹽少許 美多麗月子藥膳包
1 黑豆清洗乾淨 用清水浸泡四個小時 或放入冰箱浸泡一夜
2 排骨冷水下鍋 水沸後撇去浮沫 撈出排骨
3 砂鍋中水煮至將滾時 放入排骨 黑豆 美多麗月子藥膳煮沸 小火繼續煮兩三個小時 加鹽調味即可
飲料：山楂黃芪茶 桂圓紅棗茶
『美多麗養生月子藥膳』 關心每一位媽媽
每天持續分享唷～