『美多麗』養生月子藥膳食譜分享～D23 @ 美多麗月子藥膳

第四周 23D 祥8帖

美多麗月子藥膳 第四階段：補氣養血 活絡筋骨 益腎顧腰膝

早餐： 排骨粥 +泉湧沖泡飲

豬小排2包 黃金大骨高湯1包 米半杯 蔥少許

1 大骨湯解凍後先煮沸 排骨洗淨後直接丟入鍋中

2 半杯米洗淨後等高湯再度沸騰後倒入 20分鐘後 隨個人喜好 可加入青蔥或青菜

3 喜歡飯粒糊糊有粘稠感的朋友 可以多煮個10分鐘後 將鍋蓋蓋上靜置15-20分鐘

點心： 酒釀湯圓

午餐： 山藥飯+ 蒸鮮蝦+洋蔥炒蛋+高麗菜 +麻油雞湯

洋蔥1/2顆 雞蛋3顆 油3大匙 鹽1/2小匙 水2大匙
1 洋蔥去皮 切粗絲 雞蛋打散成蛋液 備用
2 熱鍋 倒入2大匙油 放入蛋液炒至凝固 盛起備用
3 於做法2的原鍋中 倒入1大匙油 放入作法1的洋蔥絲炒至軟
4 於做法3的鍋中加入水拌炒一下.再加入2的炒蛋拌勻即可
點心： 芋頭黑糖湯
晚餐： 山藥飯 + 蒸鱈魚+炒蒜肉片+地瓜葉+藥膳魚湯+泉湧沖泡飲
鱸魚1/2尾 美多麗月子藥膳 米酒1大匙 水4碗
1 先把藥膳包放入水中熬煮約15分鐘 有中藥的香氣
2 放入魚片 回滾後 加入米酒1大匙 肉熟關火
 
飲料：山楂黃芪茶 桂圓紅棗茶
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